Burnout na TI: mais da metade dos profissionais afirma que sua saúde mental ‘poderia estar melhor’, segundo pesquisa

A síndrome de Burnout é caracterizada pelo esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse crônico no trabalho. Um estudo da International Stress Management Association (ISMA) revela que o Brasil ocupa o segundo lugar em número de casos diagnosticados, ficando atrás apenas do Japão, onde 70% da população é afetada pelo problema.

A doença se manifesta através da exaustão física e mental intensa, levando o profissional a um declínio significativo no desempenho das suas atividades, foi classificada, em 2022, como doença ocupacional pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Carga de trabalho excessiva, ambiente de trabalho tóxico, falha na gestão do tempo e a falta de reconhecimento estão entre os principais desencadeadores da doença.

Dentro do mercado de tecnologia da informação (TI), onde as demandas de trabalho são altas e os prazos, na maioria das vezes, bastante apertados, mais da metade (53%) dos profissionais afirma que sua saúde mental “poderia estar melhor”.

É o que aponta o “Diagnóstico comportamental dos profissionais de TI”, um levantamento realizado, em 2022, pela IT Mídia com 445 profissionais brasileiros de diferentes faixas etárias e níveis de atuação em TI – de estagiários a diretores de TI.

Segundo a pesquisa, 6% dos entrevistados disseram estar em Burnout. A maior parte dos que apontaram ter sido atingido pela síndrome são jovens de até 25 anos, negros e mulheres.

Para ajudar a superar a crise de esgotamento e aprender a amar de novo o seu emprego, os especialistas recomendam algumas pequenas atitudes: reconheça que você está exausto, converse com seu chefe, tire uma folga, conheça seus limites, não tenha medo de dizer não, reserve um tempo para relaxar no meio da sua rotina (vale uma caminhada, leitura, fazer um lanche ou simplesmente se alongar), não trabalhe durantes os intervalos.

Não hesite, sobretudo, em procurar ajuda profissional, em casos de sinais de exaustão física e mental. Lembre-se: a saúde mental é tão importante quanto a física!